Fuyu

Dingin.. sedingin malam di hari yang hujan

Sepi.. sesepi malam tanpa bintang

Sendiri di malam yang dingin dan sepi.

Mencoba untuk berinstropeksi diri

hari ini..

Dosa apa saja yang telah kulakukan

Kebaikan apa yang kulakukan.

Malam..

Berharap besok aku lebih baik

Mencoba untuk menjadi baik

Berdoa agar menjadi yang terbaik.

-nad-

Gundahku

kuceritakan apa yang kurasakan

kutulis apa yang tidak bisa kuceritakan

gundah ini belum bisa ku genggam untuk dapat berjalan beriringan

Malam.. setelah KopDar lagi dengan mba yella

25 September 2008

cover

yuppz…

ada apa tanggal segitu.

hmm.. penggemar laskar pelangi pasti udah pada tahu (saya tahu.. saya tahu..), yup.. film laskar pelangi akan tayang serempak di Indonesia.

udah janjian sama temen untuk nonton (walau masih ga tau mo nonton dimana?!?) itu film, semoga tercapai.

malam ini (jumat, 12 September 2008) ada tayangan di metro tv, kick andy, tentang film laskar pelangi. senangnya… karna saya sempet nonton kick andy.. :-8

kalo belum sempet nonton liat disini. or langsung ke sini. mo yang lengkap ada.

rasanya..

kurasakan hal yang berbeda.
kurasa ini tak sama
sesuatu berubah
sesuatu yang tak ku mengerti,
sesuatu yang tak kukenal.

dan ternyata ukhuwwah itu begitu indah…(2)

air mata kembali tumpah. namun kini air mata kebahagian yang kurasa. dan kuperlihatkan dihadapan mereka. kini mereka tahu sudah. tak mengapa, karna ku cinta mereka.

dan ternyata ukhuwwah itu begitu indah… (1)

Air mata tak bisa kubendung lagi. pecah sudah semua, kuteringat mereka disana, dan rasa rindu hadir sudah.

mungkinkah mereka mengingat masa indah dulu, seperti ku mengingat mereka. walau terkadang ku tak peduli, walau terkadang ku diam membisu tak berkata, walau senyum terkadang terlihat menghina. tapi itu semua tak sengaja. sekadar untuk menyembunyikan diri dari mereka, padahal rasa sayang itu ada, tapi jelas ku tak bisa menampakkannya pada mereka karna hal yang kusendiri tak tahu mengapa. dan hanya melalui doa saja, tapi terkadang doa pun jarang ku panjatkan. ku tahu ini salah, tapi siapa yang bisa menduga, ternyata mereka juga melakukannya.

“Tuhan, sungguh aku ingin menghibur daripada dihibur, memahami daripada dipahami, mencintai daripada dicintai. sebab dengan memberi aku menerima dengan memaafkan aku dimaafkan. dengan cinta aku bangkit kembali dan dengan cinta aku berdiri disini.”

kini ku peduli. dengan cara ku berusaha mencintai mereka sebagaimana ku mencintai diri ini. memberi tanpa mengharap kembali. dan menyayangi segenap hati.

rindu setelah lama tak berjumpa. cinta yang belum tersampaikan. air mata yang belum mengering.

-nad-

senyum..bahagia.

hari ini ku bahagia..!!

tak tahu kenapa?!? tapi yang jelas, ku ingin mengucapkan bahwa ku BAHAGIA.

apapun yang akan terjadi hari ini, ku akan selalu mengingat bahwa hari ini ku bahagia,

tak peduli apa yang orang lain katakan tentang ku,

tak peduli orang lain melihat ku dengan tatapan yang aneh,

tak peduli mereka mencemooh ku,

biarlah semua itu terjadi, setidaknya dalam diriku akan selalu ada azzam untuk terus bergerak, walaupun mereka tak melihat apa yang kulakukan, walaupun tak ada kata pujian, biar pun hanya ada keluhan, biar hanya ada kekesalan

tapi,

hati ku tetap akan berkata bahwa..

hari ini aku bahagia..!!!

busy day.

hmm.. hm..

sok sibuk banget yach..?!? fufu..

bis rasanya hari ini sibuk banget dari pagi. pagi siap-siap berangkat untuk ke dokter gigi sama teteh (my twin) naik motor, trus di tempat dokter gigi (puskesmas di salah satu komplek di daerah pasar minggu) agak ribet, karna si petugasnya (pak supadi) bingung cari kartu kita, ilang yang punya teteh ga tau kemana, jadi harus cari di buku yang jadul itu (bener dech, bukunya udah lama, disitu udah ada tahun 2002), dah gitu, ketemu sama dokternya, dia juga bingung, coz yang terakhir ke dokter gigi kan saya, eh dia malah ngira si teteh. walhasil, sekarang di puskesmas itu kita punya satu kartu untuk daftar, tapi kartu berobat, ada 2 dan di steples, biar kalo balik lagi dokter n petugasnya ga bingung.
abis dari dokter gigi, pulang dulu kerumah, walo butuh waktu sekitar 1jam naik motor, tapi karna kita rada2 ngebut, jadi cukuplah 45 menit. sampe dirumah nyelesain tugas laporan keuangan untuk ‘pak ketua’. tapi belum dikirim.
jam setengah 1 abis shalat dzuhur, berangkat ke kampus untuk pasang spanduk (eh.. yang pasang bukan kita ding..) tapi mampir dulu ke depok untuk ngambil spanduk, naik kereta ke tebet, alhamdulillah keretanya nyaman. sampe di kampus, udah sekitar jam setengah 3, abis ngasih spanduk, langsung pulang lagi, karna ada acara briefing dan ifthor di daerah rumah (citayam–nad.) naik kereta, tapi sedikit kurang nyaman. mampir dulu kerumah untuk shalat ashar, bis itu langsung meluncur ke tempat ifthor.

hah…
alhamdulillah udah sampe rumah, istirahat.

Ya.. Rabb, alhamdulillah syukurku panjatkan atas pertolongan-Mu hari ini.
alhamdulillah, atas nikmat-Mu yang lalu, hari ini dan yang akan datang.
alhamdulillah…

-nad-

TIPS SEDERHANA MEREDAKAN NYERI MIGRAIN

Definisi paling awam dari migren adalah sakit kepala sebelah. Ada rasa
berdenyut-denyut di sekitar pelipis, dahi, atau mata. Rasa nyeri ini
kemudian mempengaruhi kondisi tubuh yang lain, seperti mual, wajah menjadi
sembab, penglihatan kabur, tangan dan kaki terasa dingin. Meski sebenarnya
sakit kepala tidak selalu berarti migrain. Tak jarang sakit kepala sebelah
merupakan gejala dari penyakit atau kelainan. Misal: radang sinus, sakit
gigi, atau bahkan sakit lambung. Mereka yang menggunakan kacamata biasanya
terserang sakit kepala sebelah bila sudah tiba saatnya mengganti kacamata.

Penyebab migrain belum diketahui secara persis. Namun catatan kedokteran
menunjukkan bahwa migrain dapat diderita oleh semua usia. Wanita lebih
sering terkena migrain dibanding pria. Dan, separuh kasus migrain mempunyai
riwayat keluarga migrain.

Migrain biasanya menyerang di waktu pagi hari. Padahal jam-jam tersebut
adalah jam-jam produktif kita bekerja. Tentu migrain sangat menganggu
produktivitas. Bukan hanya karena rasa nyeri yang sangat kuat itu membuat
tak bisa bekerja dengan baik, penderita biasanya mengalami gangguan emosi.
Misal, menjadi gelisah, mudah marah, depresi. Oleh karena itu langkah
terbaik untuk menangani penderitaan akibat migrain ini adalah berkonsultasi
dengan dokter dan mendapatkan obat yang tepat. Namun demikian, tetap ada
beberapa tips sederhana untuk meredakan nyeri migrain ini.

1–Beristirahatlah.

Penderita migrain biasanya peka terhadap cahaya. Oleh karena itu untuk
meredakan rasa nyeri ini, penderita disarankan untuk beristirahat di tempat
yang gelap dan tenang. Jauhilah sumber-sumber keramaian dan tempat bercahaya
terang. Tenangkan diri dengan sebaik-baiknya dan cobalah untuk tidur.

2–Kompres kepala dengan es/air dingin.

Coba redakan rasa nyeri itu dengan mengompres bagian yang sakit dengan es
atau air dingin. Dingin bisa membantu menyempitkan pembuluh darah.

3–Jauhi sumber-sumber penyebab migrain.

Ada beberapa zat yanng dapat memicu migrain, seperti caffein, alkohol. Jika
migrain disebabkan oleh alergi, jauhi sumber alergi, misal, coklat, susu,
keju, dan monosodium glutamat (MSG) dalam vetsin. Kurangi minum kopi atau
teh. Adakalanya sedikit cafein/kopi dapat meredakan migrain. Namun lebih
dari secangkir kopi akan menambah rasa nyeri migrain. Selain itu, jauhi juga
cologne dan bau-bauan yang menyengat karena dapat memperparah migrain.

4–Hangatkan bagian leher.

Berikan kerileksan pada leher. Leher biasanya adalah bagian tubuh yang
bekerja berat menopang kepala. Kelelahan pada leher dapat memicu rasa sakit
kepala. Saat beristirahat, coba hangatkan leher anda. Atau, beri sedikit
pijatan lembut.

5–Minum obat pereda sakit.

Ada banyak obat pereda sakit berupa analgesik dan antipiretik. Aspirin
biasanya menjadi pilihan banyak orang. Namun, jangan sembarang minum obat.
Yang terbaik adalah obat yang dianjurkan oleh dokter anda.

liat disini

Migrain dan Kerusakan Otak

Perempuan lebih rentan terkena migrain

Jangan anggap remeh gejala sakit kepala sebelah atau yang lazim disebut migrain. Ketika seseorang merasakan gejala ini maka orang tersebut dimungkinkan juga menderita sebagian kerusakan otak. Hal ini disimpulkan oleh para pakar kesehatan di University of Rocherster, New York, Amerika Serikat yang bekerja sama dengan satu tim dari industri farmasi Denmark, Novo Nordisk.

Seperti yang disampaikan para peneliti dalam jurnal Nature Neuroscience pekan lalu, kerusakan otak pada penderita migrain terjadi karena sel-sel otak menggembung dan menjadi ‘haus’ akan oksigen. Temuan ini juga bisa membantu menjelaskan mengapa penderita migrain memiliki risiko lebih tinggi untuk terserang stroke, kata peneliti Ahad (29/4). Bahkan, ungkap peneliti, kerusakan otak yang disebabkan migrain setara dengan kerusakan otak akibat gegar otak dan kondisi pascastroke.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, para pakar kesehatan ini menyimpulkan bahwa penderita sakit kepala sebelah tak boleh sekadar mengonsumsi penghilang rasa sakit untuk mengatasi migrain. Tetapi, mereka sebaiknya meminum obat yang bisa mencegah kambuhnya migrain. Gejala migrain ini seringkali diawali oleh ‘aura’, yaitu serangkaian gangguan pandangan berupa kilatan cahaya atau bintik-bintik hitam.

Untuk membantu mengurangi kerusakan otak, pemberian oksigen diyakini bisa membantu penderita menghindari hal tersebut, ungkap Takahiro Takano, Maiken Nedergaard, dan rekan mereka di University of Rocherster di New York. Mereka menyatakan, pada penderita migrain dan sejumlah pasien sakit kepala kadangkala dirawat dengan oksigen bertekanan tinggi. Ini dilakukan untuk membantu pasien yang sel-sel otaknya mengalami pembengkakan dan ‘haus’ oksigen.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti mengkaji suatu proses yang disebut dengan cortical spreading depression (CSD). Penjelasan sederhana dari CSD adalah suatu gelombang perubahan yang terjadi pada sel-sel otak dan berkaitan dengan migrain, stroke, dan trauma kepala. Untuk mengkaji perubahan gelombang sel-sel otak tersebut mereka meneliti otak tikus hidup dengan menggunakan two-photon microscopic dan sensor oksigen mikroelectroda.

Hasilnya, mereka melihat terjadinya pembengkakan pada sel-sel otak yang kekurangan oksigen. Kemudian, sel-sel syaraf rusak, terutama pada bagian dendrites dengan jaringan tipis dan panjang yang membentang dari satu sel syaraf ke sel syaraf lain.

”Penelitian ini mungkin memiliki dampak klinis langsung seperti halnya beberapa penelitian sebelumnya yang mendukung pendapat bahwa cortical spreading depression (CDS) merupakan syaraf dasar yang berhubungan dengan migrain dan ‘auranya’. Dan, gelombang spontan dari CSD mungkin saja memberi sumbangan berarti terhadap terjadinya luka pada stroke dan luka otak traumatis,” tulis para peneliti tersebut.

28 juta penderita
Migrain bukan penyakit yang boleh dianggap enteng. Penyakit ini menyerang syaraf di kepala yang menyebabkan sakit kepala parah yang membuat orang jadi lemah. Di Amerika Serikat saja, penyakit ini menyerang sekitar 28 juta penduduk di sana.

Penyakit ini juga berkaitan erat dengan penyakit-penyakit lainnya. Berdasarkan dua penelitian terdahulu — termasuk satu studi yang disiarkan pekan lalu dalam Archives in Internal Medicine, memperlihatkan bahwa orang yang menderita sakit kepala sebelah lebih mungkin untuk terserang sakit jantung. Selain itu, suatu studi pada tahun 2004 yang ditulis dalam British Journal menyimpulkan bahwa penderita migrain dua kali lebih mungkin untuk mengalami stroke dibandingkan dengan orang yang tidak menderita sakit kepala sebelah.

Kesimpulan lain yang menarik adalah jenis kelamin ternyata memiliki pengaruh signifikan terhadap penyakit ini. Disebutkan, perempuan lebih mungkin untuk terserang rasa sakit kepala sebelah ini. Namun, tidak dijelaskan mengapa hal tersebut bisa terjadi.

Untuk mengatasi rasa nyeri pada kepala ini, obat-obatan yang dikonsumsi sering kali tidak memiliki dampak berarti bagi penderita migrain. Namun, mengonkumsi beberapa jenis obat yang disebut triptans — yang juga dikenal sebagai serotonin agonists dan obat ergotamine — dapat digunakan untuk mencegah dampak terburuk. Khususnya, jika pasien menderita gejala sakit kepala sebelah untuk pertama kalinya.

Giving the mice rich doses of oxygen seemed to shorten the duration of the wave of brain effects seen in CSD, the researchers said. They noted that migraine and cluster headache patients are sometimes treated with high-pressure oxygen. Dari hasil penelitian dengan menggunakan tikus, diketahui pula bahwa memberikan oksigen dengan dosis yang cukup besar bisa memperpendek durasi efek gelombang pada otak. Ini terlihat dari hasil kajian CSD, ungkap para peneliti.

Mengenai permanen atau tidaknya penyakit ini, para peneliti belum bisa memastikan. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dampak yang muncul karena sakit kepala sebelah itu bersifat permanen. Kesimpulan lainnya, tidak terlihat adanya perbedaan atau pengaruh dalam hal ingatan dan dampak kognitif lain pada pasien migrain. n ant

Ihktisar:
- , Kerusakan otak pada penderita migrain terjadi karena sel-sel otak menggembung dan menjadi ‘haus’ akan oksigen.
- Kerusakan otak yang disebabkan migrain setara dengan kerusakan otak akibat gegar otak dan kondisi pascastroke.
- Gejala migrain ini seringkali diawali oleh ‘aura’, yaitu serangkaian gangguan pandangan berupa kilatan cahaya atau bintik-bintik hitam.

( )

Sumber :  http://www.republika.co.id/koran_detail.asp?id=291502&kat_id=13